既要全民健身也要全民健康——湖北省体育局携手武汉市第四医院构

　既要全民健身也要全民健康——湖北省体育局携手武汉市第四医院构建“医体融合”新蓝图随着运动促进健康的理念深入人心，越来越多的人民群众参与到运动健身中，如何避免运动损伤成为新课题。12月19日，武汉市第四医院（湖北省运动医...

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这些没用的健身行为不仅是浪费时间还会毁掉健康

　这些没用的健身行为不仅是浪费时间还会毁掉健康很多人健身的时候，没有注意动作标准，认为举起器械，然后放下器械就是完成训练了，而这样的健身训练很容易让其他肌群过度借力，导致拉伤肌肉，健身变伤身BOB半岛平台。　　我们要学习...

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BOB半岛体育张家港市德积街道：八段锦进社区 全民健身促健康

　BOB半岛体育张家港市德积街道：八段锦进社区 全民健身促健康“八段锦预备式，左脚开步，与肩同宽，屈膝下蹲BOB半岛，掌抱腹前，中正安舒，呼吸自然，心神宁静，意守丹田……”近日，张家港市德积街道元丰社区党总支组织开展了秋...

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BOB半岛体育【运动小贴士】运动前要了解的小知识

　BOB半岛体育【运动小贴士】运动前要了解的小知识1、很久不锻炼，建议从快走开始练习。如果你从来没有运动习惯，首先要做的是提高体能。快走是最合适的选择，建议你每天快走半小时左右，速度保持4-6公里/小时，就是微微气喘，但...

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减肥健身：把握七个运动健身小常识

　减肥健身：把握七个运动健身小常识直播预告：“变与不变”赋能美妆行业第六期-后疫情时代门店的产品与项目组合策略2021-09-26直播回放：“变与不变”赋能美妆行业第五期-门店如何激活存量带来增量2021-08-12直播...

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这样瞎练的人最后都放弃健身了！

　这样瞎练的人最后都放弃健身了！这其中最容易出问题的就是瞎练型，他们不懂得健身知识，将自己认定为正确的训练方式，当做是科学锻炼，最后得不偿失。　　热身通常需要十几分钟，把关节和肌肉都活动开，这样能降低受伤风险。但是瞎练型...

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